選擇重點在於避免高碳水化合物、高油脂、高蛋白質三者混合一起，一起趕走藍色星期一！
《午餐》全麥雞肉三明治、羅宋湯、蘋果。 《晚餐》雜糧飯、燙菠菜、烤秋刀魚、蛤蠣湯。
《早餐》一杯水、綜合穀片、低脂牛奶、全麥吐司、葡萄柚。
《下午茶》香蕉鬆餅、綠茶。
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- Oct 20 Sat 2012 01:02
【對抗星期一症候群的開心食譜】
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