多喝水有益健康，但是什麼時間喝、喝多少也是有學問的喔！
1.起床後：先喝250cc，幫助腎臟及肝臟解毒。
2.進辦公室：上班時情緒比較緊張，無形中會喪失水分，給自己一杯250cc的水！
3.11點：幫自己倒杯水補充水分，順便起來動一動!
4.午餐後半小時：喝一些水，加強身體的消化功能。
5.下午3點：用一杯健康礦泉水代替咖啡等提神飲料吧！
6.下午5點：喝一杯水增加飽足感，吃晚餐時就不會暴飲暴食。
7.睡前半小時：再喝上一杯水，記得別喝太多，以免影響睡眠品質。
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